Füüsiline koormus ja seksuaalelu raseduse ajal
Kerge ja mõõdukas koormus raseduse ajal on soovitav enamikule rasedatele (A). Soovitatakse regulaarset kehalist koormust, kuna rasedatel, kes on ühendanud oma igapäevase eluviisi kehalise koormusega paraneb psühholoogiline ja füsioloogiline heaolutunne, vähenevad rasedusaegsed vaevused, treenitud lihaskond aitab säilitada head rühti ning hoida loodet õiges asendis. Regulaarne füüsiline koormus soodustab ettevalmistust sünnituseks ning sünnitusjärgset taastumist.
Raseduse ajal ei ole soovitav tegeleda spordialadega, millega kaasneb kõrge traumade ja kukkumise oht ning mis võivad mõjutada organismi hapniku- ja ainevahetuslikke protsesse, näiteks ratsutamine, pallimängud, veesuusatamine, sukeldumine ja allveeujumine (D). Sobivad rasedate võimlemine, ujumine, vesivõimlemine, kõndimine, jooga jt.
Seksuaalelu raseduse ajal
Normaalselt kulgeva raseduse korral ei suurenda suguühe rasedustüsistuste tekkeriski (B).
Raseduse ajal ei ole soovitav tegeleda spordialadega, millega kaasneb kõrge traumade ja kukkumise oht ning mis võivad mõjutada organismi hapniku- ja ainevahetuslikke protsesse, näiteks ratsutamine, pallimängud, veesuusatamine, sukeldumine ja allveeujumine (D). Sobivad rasedate võimlemine, ujumine, vesivõimlemine, kõndimine, jooga jt.
Seksuaalelu raseduse ajal
Normaalselt kulgeva raseduse korral ei suurenda suguühe rasedustüsistuste tekkeriski (B).